Nansenparken parkrun Norge - race report

Packade bilen med madrassen, matpacke och lite annat bröte.

 Förra gången jag bodde i bilen hade jag inte madrassen, det funkade men var lite hårt. Med matpacke med (det är dyrt i Norge) och regntunga skyar, men okej temperatur på 17°C, lämnade jag hemmet 0922. 

 Vädret blev bättre desto närmare Norge jag kom, dessvärre var prognosen regn för lördagens parkrun. Men men, det var nu jag hade möjlighet att åka.

 Stannade för kisspaus i Töcksfors. Det är ett litet samhälle med ett stort shoppingcenter. Gränshandel är stort då norrmännen handlar mycket billigare i Sverige trots dålig valutakurs. Allt är snordyrt i Norge, iaf om man ser med svenska ögon. Jag köpte en tröja, frukt och rischips i en gigantisk asiatisk butik.

 Väl i närheten av Oslo råkade jag köra fel så resan blev längre än den borde men jag kom fram till slut.

 Målet var Snarøya tennisklubb. Det är  Casper Ruuds hemmaklubb och där han är fostrad.

 Tittade på klubbmänniskor som spelade, gratis. Läste på deras hemsida att alla medlemmar spelar gratis på gruset.

 Tog en löparrunda runt omgivningen. Fler var ute och sprang och hälsade glatt. Jag hade taktiskt nog min Oslo Marathonfinishertröja så jag skulle smälta in.

 Hade packat med vattenkokare och nudelbägare. Till min lycka hittade jag ett eluttag på utsidan av klubbhuset så det blev "middag" till mig på kvällen.

 Skulle köra till en gratisparkering/ uppställningsplats, det finns en hel del att välja på. Men jag hamnade utanför en skola istället. På lördagar går inga barn i skola i Norge heller så det skulle bli ostört.

Lördag.
 Prognosen hade hela tiden sagt regn idag och regnade gjorde det när jag vaknade. Men snart så slutade det och övergick till enbart dugg.

 Bytte om i bilen och körde sedan ner för backen. Tennisklubben låg närmare och hade bra parkering. Skolan låg uppe på en hög kulle. (Ungefär som Farmor bor i Bamseserien, fast inte lika extremt.) Sen promenerade jag bort till startområdet. Hade spanat lite var det var på min joggingrunda under gårdagen.

 Som alltid när jag besöker ett nytt parkrun är jag i god tid. Jag är ofta en av de första på plats. Jag hann i lugn och ro prata med volontärerna. Jag mailade dem för några veckor sedan och frågade om jag också kunde få vara volontär. Jag gillar ju att sortera tokens/barcodes och jag fick jättegärna hjälpa till med det. Medan jag informerade mig om rutiner fylldes det på med deltagare.

 

 Briefingen fanns inget att anmärka på. Mycket informativt för både förstagångslöpare, turister och rent generellt.

 Vädret var ganska bra för löpning. Molnigt och 15°C. Så slog klockan 0930 och det var dags för start. Parkrun börjar kl 0930 i Norge också. Till skillnad från exv. Danmark där det börjar 0900.

 Nansenparken parkrun är en flack men böljande bana som går tre varv i Nansenparken. (1 nedan är direkt efter start)

 Detta är ett nybyggt område där det tidigare varit en flygplats, Fornebu flygplats. Fornebu flygplats var fram till 1998 Oslos officiella flygplats tills Gardemoen byggdes. Fornebu var i drift till 7 oktober 1998 och lades ner över en natt och Gardemoen tog över som officiell flygplats.

Start.

Mitt första varv kändes bra att springa. Glada tillrop i varvningen och jag gick med tillförsikt ut på andra varvet.

 Andra varvet kändes okej, inte lika piggt som första, men jag och alla andra gnetade på. In för en andra varvning och fortsatta glada tillrop från volontärerna.

 Tredje varvet var tufft. Nu började jag bli trött. Jag brukar ju "klappa ihop" runt 4 km och detta parkrun var inget undantag. Jag var trött. Tappade sex placeringar den avslutande kilometern. Av dessa sex personer var två kvinnor. Tävlingsmänniskan i mig var bitter men egentligen spelar det faktiskt ingen roll.

 Efter lite pustande tog jag tag i sorterandet av tokens. Det visade sig till slut att jag fick 94 brickor att sortera.

 Tack för volontärcrediten. Jag fick också äran att vara med på den obligatoriska volontärbilden.

 Jag har noterat att många parkrun tar en gruppbild på alla volontärer som tjänstgjort. Även gruppbild på alla deltagare förekommer. På mitt hemmaparkrun -Vallaskogen - tar vi oftast ingen av dessa bilder. Någon gång sker det men inte på reguljär basis. 

 Så traskade vi gemensamt till det närbelägna shoppingcentret för gemensam fika. På Kaffebrenneriet köpte jag mig en smarrig varm choklad, eftersom jag inte är någon koffeinist.

 Fick reda på lite mer fakta om området, bl a att det inte är färdigbyggt. Mycket är färdigt men en del är fortfarande under konstruktion. Det är blandat bostäder, affärer (shoppingcentret) och företag. Bland annat ligger huvudkontoret för Norges telcomjätte Telenor just här.

 

 

Event no. 168

Finished in place 50 of  94 runners. No. 11 in my gender and 2nd in my age category. Age-grading 63.23%. 

Time: 25:53

🙂

45 Parkrun in total, 1st at Nansenparken. 20th time I was volunteering and 1st time here at #nansenparkenparkrun 

🤗

Made a lots of achievments when finishing this run. (See next post)

🙃

Hacka hemmet

  Veckans i-landsproblem:

 Jag ser en del reels på sociala medier om "ikea hacks". Jag tycker dock att många har missförstått det där med "hack". Eller är det jag som missförstått?

 Jag tycker att ett "hack" är när man tar en sak som är gjord för något ändamål, t ex en papperskorg och använder/gör om det till något annat,  t ex en blomvas. Från att slänga skräp i till att ha blommor i, helt enkelt.

 Många av de reels jag ser så köper de en eller flera hyllor, målar om dem eller limmar dit något och använder de som en ... hylla ... fast i en färgkombination de vill ha. Eller så hittar de en ampel, köper en växt och en lampa och lägger i. Inga "hack" i min mening. Mer tips att såhär kan du göra och kombinera Ikeas grejer.

Här kommer några exempel på, i mitt tycke, icke-hacks:

Den som lagt upp reelen/videon kallat det iaf för ikea hack.

(Jag har editerat bort ljud och upphovsman för att man inte direkt ska kunna härleda vem som gjort den. Tänk gdpr, typ.)

Ett brickställ + brickor som blir ett brickställ med brickor, ett avställningsbord.

En display som används som display ... på olika ställen med olika saker.

En förvaringsmöbel som görs om till en förvaringsmöbel i egen stil.

Flera förvaringsmöbler ställs bredvid varandra, målas och blir förvaringsmöbler, precis som de var byggda för att vara.

Verkligen obegripligt hur de tänker att detta är ett hack. De har ett utrymme med förvaringsmöbel (vit, syns jättesnabbt i slutet), köper en ny (brun) möbel, det s.k hacket. Sätter dit ljuslister i möbeln och är tydligen jättenöjda med att de har lyckats sätta dit en förvaringsmöbel på samma plats som tidigare och kallar det Ikea hack. 🤯

Screenshot på tidigare lösning:

De hittar en tavelram och lite tyg som de pysslar lite med och gör till en tavla med ram. 

Ytterligare ett inköp av tavelram som efter lite kreativt skapande blir en tavla med ram.

Här har de kombinerat en vägglisthylla, ljusslinga och displayboard (kommer inte på ett bra svenskt namn) men de används som de är designade för att användas. Inget nytt och innovativt från "hackaren".

Krukor som efter lite pyssel används som krukor.

BILLY bokhyllor som efter ihopsättning och modifiering till egen stil fortfarande är bokhyllor.

 De skulle kalla det ikea DIY (do it yourself, gör det själv) eller ikea ideas (idéer). Vissa fattar detta och gör så, men många gör det inte och kallar det hack.

Delvis hack och delvis inte hack:

Byrån är fortfarande en byrå men de limmar dit "mönster", dessa "mönster" är egentligen tänkt för armstöd till soffor, att ställa glas etc på, s.k. armstödsbricka. Det får man ändå kalla hack. 

En stol som blir en stol men .... ryggstödet  på nya stolen är gjort av en skärbräda. Innovativt ändå, även om jag i första läget skulle köpa en stol som är snygg rakt igenom.

Här några exempel på, i mitt tycke, hack:

Två lampskärmar limmas och skruvas ihop tillsammans med en snurrbricka. Spraymålas och blir ett avställningsbord. Har även sett reels på andra lampskärmar som, i kombination med snurrbricka, blivit avställningsbord.

En ytterkruka blir en lampskärm när de sätter en armatur i.

Förvaringslådor i trä görs om till ett barnkök.

En enkel förvaringsmöbel görs om till ett bord.

Och till sist min favorit hittills (av de som jag sett). Ett, som de skriver, lack hack. Tre LACK-hyllor limmas och blir ett avställningsbord. Så enkelt, smart och snyggt. Ska se om jag har behov och plats för det.

 Mina egna Ikea hack (hittills):

Åkte till Danmark för att köpa två METOD köksskåp. (De fanns först i Sverige, sen fanns de inte, så blev det beställningsvara, sen fanns de plötsligt inte igen när jag hade möjlighet att köpa dem.) Jag använder de inte som köksskåp, faktiskt inte som skåp över huvud taget. Jag har satt de under en säng för att få förvaringsutrymme under sängen. Tack vare att det är skåp (utan luckor) får jag i princip hela sängens längd som utrymme. Ett hack i hacket är att jag monterade ena bakstycket åt "fel" håll. På så sätt fick jag svart utåt på den sida som vetter utåt och svart inåt, under sängen. (Mot väggen syns inget iaf.)

 Två MALM byråer har jag placerat så att de utgör min sängstomme. Har byggt en ram för hålrummet som blir, så att hela madrassen vilar tryggt och rakt. Byråerna är dock fortfarande byråer.

 Hittade hyllplanet BOAXEL som hör till något system. Jag köpte bara hyllplanet, stack in det i min befintliga fula hylla och vips fick jag ett nattduksbord/sängbord.

 Ett hack men inget specifikt för Ikea, men jag har satt ett snöre mellan två klädnypor. Den ena klädnypan sitter fast i duschdraperiet, och när jag ska duscha fäster jag den andra klädnypan tvärs toaletten. Duschdraperiet blir en strut utåt och jag får mer utrymme i min lilla dusch. Ser inte ut att vara mycket men det gör stor skillnad.

 Har även köpt tre konsoler GRANHULT och ett (1) hyllplan BERGSHULT. Sågade hyllplanet i tre delar och vips hade jag hyllor att ställa bl a mikrovågsugnen på.👌🏽 Ett utrymme bredvid fläkten som var outnyttjat deluxe.

Utlandssamtal

 Alltså men blir ju lite nervös när det ringer från utlandet. Instinktivt tänker man Scam, även när det står Tyskland, så man svarar helst inte.

 Men så talades det in på telefonsvararen. Genast går tankarna: Känner jag någon i Tyskland? Och jo, det gör jag. Nästa fråga jag ställer mig: Varför skulle de ringa mig? 🤔

 Så ringde samma nummer igen, men då kunde jag inte svara. Så jag ringde upp lite senare (först lyssnade jag på svararmeddelandet).

 Det visade sig vara en person jag lekt med som typ femåring men vars föräldrar känner mina föräldrar. Dessvärre hade hon tråkiga nyheter, att hennes mamma avlidit. Hon hade letat massor men inte funnit mina föräldrars telefonnummer bland mammans adresser. Men hon hittade visst mitt när hon letade (på internet?).