Milan21 - race report

23/11 2025

-Före loppet-

 Detta skulle vara min resas tredje lopp, förutom parkrun varje lördag, Amsterdam 7,5k, Amsterdam Marathon och Milan21. Den som följt mig och min Europaresa vet att det blev två maraton däremellan, i Schweiz och Italien. Detta lopp anmälde jag mig till redan hemma i Sverige. Det blir en bra avslutning på min resa, tänkte jag. I Milano är det säkert inte så kallt såhär års, var också en tanke jag hade.

 Vädret slog om från höst till vintern över en natt i Europa, rent ut sagt. På socialmedier såg jag bilder på mycket snö i Skåne. Även här i Österrike gick det från barmark och en handfull plusgrader till minusgrader och vinter. Milano var inget undantag det var minuskallt men de hade inte snö. Inte riktigt vad jag hade räknat med hemma. Prognosen utlovade minusgrader och jag hade väntat mig några plusgrader i alla fall.

 Klädmässigt blev det alltså full mundering med vintertights och vinterjacka med långärmad under. Tidigare tankar om att kanske avsluta loppsäsongen med en Sub 2 las på is, både bildligt och bokstavligt talat. Nu var det mer fokus på upplevelse och överlevnad. Har aldrig sprungit långlopp i minusgrader förut.

 Nummerlappen hämtade jag på lördagen efter Milano Nord parkrun. Då hämtade jag också nummerlapp åt en tjej, Marta, som inte kunde hämta sin. Hade kontakt med henne på facebook efter att hon efterlyst hjälp. Tydligen var det bara jag som erbjudit henne hjälp.

 Kontaktade Emanuele, han som jag sprang med på Verona Marathon, men han hade bestämt sig för att ta en DNS (Did Not Start). Det var lite trist, men han hade kanske inte återhämtat sig ordentligt efter maratonet?

 Av startbeviset och all info om loppet kunde jag aldrig utläsa i vilken startgrupp jag skulle starta. Däremot visste jag nummerlappsnummer. Enligt info så går starten 0845 troligen är det gemensam start även här, precis som i Verona. Det brukar lösa sig på plats.

-Loppdag- 

Milan21, ett halvmaraton med rocktema. De band jag filmade finns i slutet av detta blogginlägg 

 Astidig morgon, som alla andra lopp på kontinenten, och kallt deluxe, -3°C. Tåget in till city gick ju bara två gånger i timmen, som jag redan skrivit i rapporten från Milano Nord Parkrun, och jag skulle ju möta upp Marta, tjejen som inte kunde hämta sin på lördagen. Jag var utanför startområdet redan kl. 0730. Väntade på Marta i ett kyligt gathörn drygt 40 min. Många löpare som anlände log åt mina flaggor och jag log tillbaka. 

Väntan på tåg in till centrala Milano.

Hittade avtalat gathörn.

 

 Marta kom och hon fick sin påse med nummerlapp etc. Jag fick en påse av henne som tack. I den fanns bl a Schweizisk ost,  choklad och Krowka, polskt godis.

 Så in i massan för att komma in på velodromstadion. Där skulle man lämna sin överdragspåse. Milaneser är bra på flaskhalsar. Det var astrångt både in och ut ur arenan.

Flaskhals in på Velodromo Vigorelli  (velodromstadion).

Flaskhals även ut ur stadion.

 -Loppet-

 Jag startade i sista startgruppen och vi behövde gå runt hela shoppingdistriktet. Efter att ha vandrat ca 2 km, i ett höstvackert Milano, så började väntan. En man  började prata med mig på knagglig svenska. Hans fru var visst från Sundsvall. 

 Det var massor med löpare i startfållan för även här var det gemensam start för de som skulle springa halvmaraton och de som nöjde sig med 10 km, som jag förutspådde.

 Väntade, väntade och väntade men inget hände. Fem minuter efter starten gått, som jag aldrig hörde eller la märke till, och det började röra på sig, men det var en bra bit till själva startlinjen.

 Elva minuter och 30 sekunder efter startskottet då började mitt lopp. Då korsade jag startlinjen.

 Det var många löpare eftersom det var löpare från två olika lopp/distanser. När banan delade sig var det fler som sprang 21,1 km än 10 km, iaf där jag var i fältet.

Skämttröja.

Förklaring till tröjan. 👇

Castello Sforzesco.

En trevlig dansk jag kom i samspråk med.

 Jag var inte helt bekväm med att springa på alla kullerstenar. Jag var rädd att min redan ömma fot, från gårdagens promenad, skulle få en snedsteg och sedan skulle loppet vara över. Jag tog det därför lugnare på dessa partier, någon gång gick jag även.

Porta Venezia.

Italien verkar gilla hårda träiga gröna bananer. De var exakt lika intetsägande här som i Verona. Jag gillar inte banan jättemycket men äter det för att få något i mig med lite mer substans. Det blir skvalpigt med enbart vätska. Men gröna bananer. Nej tack! Om möjligt ännu äckligare.

 Två tyskar hejade på mig, jag övergick till att prata tyska med dem. De ska springa Göteborgsvarvet i maj. Vi ses då! Välkomna!

 Vid 9 km kom vi till en lång raksträcka där vi mötte andra löpare. Kändes lite som Avenyn, fast vi slapp uppförslut.

Viale Luigi Majno.

 Jag var lagom klädd före start och löpning i skuggan. När jag sprang i solen var det däremot alldeles för varmt. Jag hade inte sett någon sol på prognosen och absolut inte räknat med att solen skulle värma en. Det enda jag kunde göra var att kavla upp ben och ärmar.

Museo di Storia Naturale

"Don Michelangelo Ambrosioni"

(Naturhistoriska museet).

Varmt i solen.

 Vid La Scala stannade jag och tog selfies. Kanske hundra meter senare såg jag två löparhandskar slängda vid vägkanten. De plockade jag med mig i fickan. En bra souvenir, som kommer till bra användning i vinter.

Jobbiga stenplattor för trasig vrist.

La Scala.

Jasmine Paolini en bra italiensk tennisspelerska.

 Jag tror att det var vid 15 km som farthållarna för 2:10 överraskande kom ikapp mig. De ville jag ha bakom mig. Såg nämligen i starten att de korsade startlinjen en bra bit före jag. Jag visste alltså med säkerhet att de startat före och att jag efter några kilometer passerat dem. Sprang de på 2:10 så skulle jag vara några minuter snabbare. Så jag tog mig samman och sprang med dem. Gissar på runt 8 km. Med 6 km kvar ökade jag farten något och drog sakta ifrån dem. Så skulle jag rätta till mina flaggor och då råkade jag bryta av den ena. Fick springa med den avbrutna i handen resten av loppet. I Köpenhamn tappade jag bort en men denna kan jag limma fast igen.

 Med 600 meter kvar gjorde jag en massiv tempoökning, som TNT lärt mig. Jag var ju redan 6 minuter för långsam för Sub2 men man kan ju avsluta bra ändå. Sista 100 m ökade jag ännu lite till och nådde 4:15 min/km. (Bytte från var femte till var tredje.) I mål på 2:06:48

Alla flaggor med i mål.

 Som tidigare sagts är de i Milano mästare på flaskhalsar, även efter målgång. Blev en massiv kö till medalj, vatten etc. Det tog 20 min att komma igenom, och då använde jag mina "armbågar", men då fick jag äntligen medaljen, lite förfriskningar och ett plastskynke som skydd för vind och kyla. Lite tråkigt att det var samma medalj för båda loppen. (Kollade med Kjell, från parkrun, som endast sprang 10 km.) Ändå häftigt att den var i samma stil som logotypen för kommande vinter-OS. 

Som jämförelse till medaljen. 

 När jag kom till bag-drop så bytte jag ändå till min NYRR poncho. Den är vadderad med fleece och skyddar bra mot vind och värmer lite. Den är SÅ bra! Såg fler som använde skydd de fått från andra lopp.

 Loppet var lite nischad på Rock n'Roll, där många liveband spelade. Jag hade dålig tajming med banden. Lite för ofta var bandet precis färdig med låten de just spelat och diskuterade nästa låt. Ibland hörde jag  endast slutklämmen på håll. Däremot kan jag avslöja att jag hörde Green Days American Idiot inte mindre än 3 ggr av olika band. Filmade två av dem, den tredje var efter målgång. Jag hade inte utrymme nog i mobilen att filma alla band.

 Såg på Garmins statistik att jag stod still (idle:a) 15 sekunder och gick i 8 min och 48 sekunder. En gång fotade jag mig vid La Scala, kan det ha tagit hela 15 sek, tror inte det.

Banprofil:

PS

 Måste varit konstigt för italienarna att läsa "elli" på min tröja. -elli är en ändelse för flera manliga individer. (-ello mask. sing.)

 

Milan21! Rock on!
🤘🏼
A chilly day for running half marathon. It was the same for all. At least it wasn't very windy. I choose not to run in shorts, which I saw many did.
🥶
Had perfect clothing in the shadow but  was too hot in the sun.
🙂😓
A lot of was cheering for the Swede, even some runners.
🇸🇪
I had issues running on the cobblestones mostly bc my unhealthy ancle.
🦶👎🏼
Heard Green Days American Idiot three times along the race. (Filmed twice.)
😆
Surprisingly many knew some swedish. I don't count the nordic people I met (Denmark and Sweden, met no Norwegians today.)
🇮🇹
#run #running #löpning #springa #laufen #runstreak #runeveryday #springavarjedag #täglichlaufen #jedentaglaufen #havefun #milano #milan #italy #halfmarathon #halvmaraton #finisher #medal #medalj #medallie #milan21 #fyp #followyourpassion